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Dietas

Dieta del de hoy.

Dieta

La dieta que se presenta a continuación esta realizada para acompañar la rutina de ejercicio que presentamos en la página. Si usted requiere una dieta más especializada debido a algún problema médico o si al seguir esta dieta no se siente bien, le recomendamos consultar a un nutriólogo.

La dieta consiste en 5 menús de donde se consume una selección de cada menú cada dia. Esto es 5 comidas al día una de cada menú.

Menu 1:

 

Avena con proteína (307 calorias)

-        2/3  de taza de avena cocida en agua

-        1 porcion de proteína en polvo

-        ½ taza de fresas

-        1-1/2 cucharadas de nuez picada

-        Añadir ¼ de taza de leche

Combinar los ingredientes en un plato

 

 

Un desayuno super nutritivo

  Huevos con espinacas, un desayuno súper nutritivo y natural

Los huevos revueltos con espinacas son una buena opción para preparar un delicioso desayuno y sobre todo nutritivo para su familia. En este sencillo desayuno tenemos una gran fuente de vitaminas, minerales y proteínas. Se le considera también como un desayuno de antioxidantes.

Ingredientes

2 huevos

1 jitomate ½ cebolla

1 chile jalapeño

3 hojas grandes de espinacas

huevo espinacas
Sal al gusto.  

Jugo de toronja y piña para bajar de peso

 La mejor forma de perder peso es hacerlo lenta y naturalmente, y que mejor que con este jugo el cual también ayuda a tu digestión.

Ingredientes:

•1 Toronja grande o 2 medianas

• 2 Rodajas de piña

• ½ Vaso de agua mineral

• Cubos de hielo al gusto

 

Procedimiento:

  1.- Lava bien las toronjas y exprímelas.
2.- Pela la piña y corta dos rebanadas.
3.- Licua la piña y agrégale el jugo de toronja. Si gustas puedes colarlo.
4.- Vacía en una copa grande.
5.- Incorpora el Agua Mineral.
6.- Por último agrégale hielo a tu gusto. 

jugo toronja

Ninguna información en www.clubfitness.com.mx se presenta como substituto al consejo médico, por esta razón no se debe tomar ninguna acción antes de consultar con un profesional del cuidado médico.