Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas razas que en otras. Parece haber un componente hormonal en su desarrollo; en los hombres es raro encontrar celulitis.
Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica (piel de naranja).
El cuadro de celulitis es el resultado de una alteración de la circulación de la capa grasa: el tejido graso crece y las paredes laterales se engrosan formando hoyuelos; por eso son importantes los ejercicios físicos como correr, para reforzar los músculos de los glúteos y muslos.
Si bien no es maligna ni síntoma de alguna enfermedad, por razones estéticas es algo que preocupa a algunas personas.
A continuación te daremos unos tips para eliminar la celulitis.
- Evita el cigarro ante todo.
- Incluye en tu dieta algún producto integra que contenga fibra natural, esto te ayuda a eliminar toxinas y evita el estreñimiento.
- Evita ante todo el consumo de alimentos que contengan colorantes, saborizantes y preservantes.
- También las grasas saturadas como la mantequilla o embutidos y cualquier alimento que tenga azúcares simples.
- Aumente su rutina física, se puede empezar con pequeñas caminatas. No tienen que ser ejercicios de alto impacto.
- Evita las sodas y bebidas carbonatadas.
- Toma un mínimo de agua de 8 vasos al día.
- Reduce el consumo de sal y empieza una dieta que contenga potasio, en alimentos como platanos, frijoles, zanahorias, etc.
- Aplícate un tratamiento anticelulítico potenciando su efecto con un masaje.
